1 xícara de café ou chá sem açúcar e adoçante; 4 biscoitos integrais com 2 colheres de queijo ricotta; 1 maçã com casca. http://Aripr.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Mail.Businessfreedirectory.biz%2Fdetails.php%3Fid%3D499064