Existem muitos outros exercícios bons para os quadris. Varie tua rotina para que você não se entedie com um exercício. Vale conferir o site da revista óptima Forma. Para qual o quadril possa exercer suas funções https://kathrynwdks194677.canariblogs.com/como-tela-galvanizada-revestida-em-poliamida-malha-de-10-mm-você-pode-economizar-tempo-esforço-e-dinheiro-47658520