Atlama ipiyle yapılan egzersizler, sadece kardiyo dayanıklılığını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda balans, koordinasyon ve çeviklik kadar becerileri bile geliştirmeye asistandır. Çapraz Bağlantılar: Strüktürnın stabilitesini arttıran elemanlardır ve ekseriyetle X yahut K şeklinde düzenlenirler. Manzum olarak strüktürldığında, ip atlama esnekliği arttırır ve akım aralığını enliletir. İ... https://www.metooo.es/u/67c8d1780eb3805727985270