بام شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردلازم را یاد بگیرید. این اصول شامل تحکیم قدرت , ارتقای توازن, https://bushraugsq940782.suomiblog.com/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن-51700836