إن المرثلة الرقابة، هي أسلوب فعّالة في خلق كربات العناء. فهي تؤدي على تنقيح النفس من الضغوط. وغالباً ما يتم اللجوء إليها https://youtu.be/NY6ERWpGIhE?si=-SgNcEDc2powqxUj